Trygghetsmanteln

Jag skrev nyligen ett inlägg om trygghet. I terapin har vi också talat om en så kallad trygghetsmantel. Detta handlar om att jag i stunder av ångest kan föreställa mig hur jag sveper en trygghetsmantel runtomkring mig. Under denna mantel får jag känna mig helt trygg och försäkrad om att Gud tar hand om mig. När jag känner ångest skulle jag förstås bara kunna säga "Äh, känn inte ångest", men bilden av en trygghetsmantel kan få det hela att kännas mera konkret och påtagligt.

"Jag känner ångest, men nu tar jag på mig min trygghetsmantel och under den är jag i beskydd."

Jag har prövat på att använda denna mentala bild och någon gång har det fungerat riktigt bra. Nu har jag glömt bort den lite. Kanske dags att testa igen?

En grön kasse

Vi har inte särskilt mycket växter här hemma. När jag nyligen besökte Sunds Trädgård fick jag syn på denna spännande gröna kasse. Det var en påse med blandade grönväxter som slumpades bort; hela kassen för bara tio euro! Jag vet inte riktigt vad det var för slags växter jag köpte, men roligt var det att komma hem och plocka upp alla skatter ur påsen! Nu väntar de i hjälpköksfönstret på en lämplig plats i hemmet. Det här var som julafton för en person som nyligen upptäckt tjusningen med blommor och blad!

 

Sol ute, sol inne

Åh, vad det är härligt med vår! Med respekt för alla vårtrötta och vårdeprimerade vill jag uttrycka min glädje över solen, värmen och blommorna. Jag tycker våren har varit seg och kall, men nu har solen äntligen börjat värma mina bleka kinder. Gräset har börjat grönska och hemma hos oss borde vi köra årets första varv med gräsklipparen.

Ännu består naturens palett av mycket brunt och gult och grått, men snart börjar väl limegröna mössöron synas på björkarna i vår lund!

Lundens björkar är kala, men däremot blommar scillorna i härligt blått under träden. Detta är första säsongen för mina scillor, för jag planterade lökarna i höstas. Hoppas de sprider sig!

Jag njuter av att vara ute i trädgården just nu. Jag kan inte påstå att jag har varit särskilt produktiv, men nu som då har jag plockat lite kvistar bort från gräsmattan, räfsat lite löv eller rensat lite i rabatten. Igår målade jag golvlister utomhus i solskenet. Jag har också hittat ett bra ställe för eftermiddagskaffe. Våra terasser är ganska skuggiga, men på trappan vid lekstugan värmer solen riktigt behagligt. Så ibland har jag tagit med mig en filt och en kaffekopp och satt mig vid lekstugetrappan och njutit en stund.

Så har jag suttit där vid lekstugan och druckit kaffe och tankat D-vitamin. Jag mår bra av solen. Jag mår bra av att vara utomhus. Jag mår bra av att känna naturen omkring mig. Jag har mått bra de senaste veckorna! Mina arbetsdagar är korta och jag hinner ta hand om mig själv. Även om jag grubblar och har ångest är jag ganska hoppfull, glad och inspirerad.

"Sol ute, sol inne, sol i hjärta, sol i sinne". Detta får bli sammanfattningen för detta inlägg.